혈당 관리가 중요한 이유와 추천 식단, 운동법 총정리
현대인의 건강을 위협하는 혈당. 혈당 관리의 중요성과 혈당이 높아졌을 때 발생할 수 있는 질병,그리고 혈당 조절에 좋은 식단과 운동법까지 한눈에 정리해드립니다.혈당 관리, 왜 중요한 걸까요 가끔은 괜찮겠지 하는 마음에 단 음료 한 잔, 과자 한 봉지를 먹다 보면 어느새 우리 몸은 혈당 조절 능력을 잃어갑니다.혈당이란 우리 몸속 혈액에 포함된 포도당 수치를 의미해요. 이 수치가 너무 높거나 낮으면 다양한 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 혈당이 제대로 관리되지 않으면 당뇨병은 물론 고혈압, 고지혈증, 심장질환, 뇌졸중 같은 만성질환 위험이 함께 높아져요.혈당 수치가 불안정하면 쉽게 피로해지고, 집중력 저하, 불면증, 체중 변화도 생길 수 있어 주의가 필요합니다. 혈당이 높아졌을 때 걸릴 수 있는 질병제2형..
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2025. 5. 3. 14:07
