가정에서 혈압 관리하기 : 쉽게 따라할 수 있는 혈압측정법
정확한 혈압 관리를 위해 가장 중요한 건 '올바른 측정'.가정에서도 쉽게 실천할 수 있는 혈압 측정법을 소개할게요.혈압 측정, 병원에서만 해야 할까요?고혈압은 조용히 진행되는 질환이라 정기적인 혈압 체크가 매우 중요합니다.많은 분들이 병원에서만 혈압을 측정해야 한다고 생각하시지만,실제로는 가정에서 측정하는 혈압이 오히려 더 정확한 경우가 많습니다.특히 병원에서 긴장하거나 낯선 환경 때문에 일시적으로 혈압이 상승하는 ‘백의고혈압’ 현상이 발생할 수 있어,평소 상태를 반영하기 어렵습니다.따라서 정확하고 안정된 혈압 데이터를 얻기 위해서는 가정 측정이 필수예요.🕒 1. 측정 시간: 하루 2번, 일정하게 측정하세요혈압은 하루 중에도 시간대별로 변동이 심하기 때문에, 측정 시간을 정해두고 매일 같은 시간대에 측..
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2025. 5. 16. 21:20